Cuti bisa digunakan untuk healing dan rehat sejenak dari rutinitas kerja. Jangan khawatir saat budget terbatas, ada beberapa alternatif cara yang bisa dilakukan.
Sumber : Alodokter
Siapa nih yang sedang dilanda stres akibat rutinitas pekerjaan yang monoton dan membosankan? Atau mungkin ada yang sering merasa tertekan akibat tugas kantor yang selalu menumpuk dan tak kunjung habis? Banyak yang langsung berpikir untuk pergi healing demi bisa meredakan kejenuhan dan menghalau bad mood.
Apabila faktor budget bukan masalah, kamu pasti tidak akan bingung saat menghadapi situasi ini. Namun, jika budget yang dimiliki terbatas, meskipun masih memiliki cuti, kamu mungkin akan berpikir dua kali untuk merencanakan liburan. Tak perlu khawatir, ini dia beberapa hal yang bisa kamu lakukan!
Sumber : Halodoc
1. Sekadar Bersantai di Rumah
Siapa bilang healing harus liburan ke destinasi wisata atau hangout di kafe kekinian? Sekadar bersantai di rumah juga bisa membuat kamu merasa segar kembali setelah mengalami stres di tempat kerja. Biar hasilnya lebih maksimal, pastikan suasana rumah dalam keadaan kondusif untuk mengistirahatkan pikiran sejenak.
Saat cuti dari pekerjaan di kantor, tidak perlu menuntut diri sendiri untuk melakukan berbagai kegiatan rumah yang berat seperti bersih-bersih. Cukup lakukan hal-hal sederhana yang menyenangkan seperti menonton televisi, menikmati snack favorit, atau membaca buku. Aktivitas santai seperti ini dapat membantu kamu menghilangkan rasa stres.
2. Cobalah Berolahraga
Kalau kamu sedang stres dari pekerjaan dan masih punya cuti yang bisa digunakan, rencanakan satu hari untuk berolahraga. Ada sejumlah pilihan olahraga yang bisa dilakukan sendiri dan tanpa membutuhkan biaya besar. Salah satunya, jogging atau berjalan kaki. Untuk melakukannya, kamu hanya perlu outfit yang sesuai.
Kamu juga tidak harus menyewa tempat atau alat untuk melakukan jogging. Saat ini, ada banyak area terbuka publik yang menyediakan track untuk olahraga ringan seperti jogging. Bahkan, tempat-tempat ini juga biasanya dilengkapi sarana olahraga lain yang bisa digunakan secara bebas.
Olahraga dapat membantu kamu untuk menghilangkan stres. Pasalnya, saat berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin. Ini adalah jenis hormon yang berperan mengurangi rasa cemas, khawatir, dan stres pada diri seseorang. Selain jogging, kamu juga bisa melakukan olahraga mandiri seperti yoga yang efektif mengurangi stres.
3. Berkumpul dengan Keluarga
Mau healing tapi tidak punya budget untuk pergi liburan jauh? Berkumpul bersama keluarga juga bisa menjadi salah satu pilihan aktivitas simpel yang bisa dilakukan. Rencanakan suatu aktivitas yang dapat dilakukan bersama-sama seperti menonton film, memasak, atau sekadar makan bersama di rumah.
Kebersamaan dengan keluarga dapat membuat kamu lebih relaks. Apalagi jika hubungan antar anggota keluarga sangat dekat, momen ini bisa digunakan untuk saling berbagi dan menguatkan. Apabila jarak anggota keluarga saling berjauhan, ngobrol seru lewat video call juga menarik untuk dicoba.
4. Lakukan Sesuatu yang Baru
Apabila kamu stres karena rutinitas yang itu-itu saja, kamu bisa mengatasinya dengan cara melakukan sesuatu yang baru. Kegiatan yang monoton memang bisa membuat semangat perlahan-lahan memudar. Bekerja pun sekadar untuk memenuhi kewajiban setiap hari, bukan lagi untuk memberikan yang terbaik.
Stop memaksakan diri dan mulailah melakukan sesuatu yang berbeda. Caranya bisa dengan belajar bahasa baru, memasak dengan resep baru, membuat karya seni baru, dan masih banyak lagi. Hal-hal yang baru ini bisa menciptakan gairah yang secara tidak langsung akan akan membuat hidup pun kamu lebih berwarna.
5. Gunakan Waktu untuk Journaling
Journaling adalah salah satu cara healing dengan budget super minim yang bisa dilakukan saat lagi stres kerja. Kamu bisa mulai dengan menulis hal-hal yang membuat kamu stres saat bekerja, kemudian mengakhirinya dengan langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut.
Journaling akan membantu kamu memetakan kondisi saat ini sekaligus memberi bayangan terhadap apa yang bisa menyelesaikan hambatan yang dihadapi. Pergunakan waktu cuti di rumah dengan journaling, niscaya rasa stres bisa berkurang sedikit demi sedikit.
Ini dia beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres dengan budget terbatas saat lagi cuti. Perusahaan wajib mengakomodasi karyawan yang ingin mengambil cuti supaya produktivitas tetap terjaga. Perusahaan juga dapat menggunakan Nusawork sebagai solusi administrasi dengan software HR yang sudah terdigitalisasi dan terotomasi sehingga jumlah cuti karyawan bisa dihitung dengan mudah. Yuk, coba sekarang!
baca artikel lainnya disini
Hubungi Sales